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因為吃它:姐姐瘦了8斤,媽媽瘦了13斤你值得擁有

2020-01-24 18:36:02 來源:女人愛瘦身編輯:fashion瀏覽次數:0

(原標題:因為吃它:姐姐瘦了8斤,媽媽瘦了13斤你值得擁有)

其實減肥期間只要合理飲食,減肥就成功了大半,我家里其實姐妹母親都挺胖的,在我的建議下開始巧妙搭配食材合理飲食,進而成功瘦下來,而且不用再忍受挨餓的辛苦,今天也分享給大家速瘦心得,讓你越吃越瘦哦。

1、海帶燉豆腐

主料:豆腐(北)200克,海帶(鮮)100克,鹽3克,大蔥5克,姜5克,植物油15克。

做法:先將海帶用溫水泡發,洗凈,切成菱形片。豆腐切成大塊,放入鍋內加水煮沸,撈出晾涼,切成小方丁備用。 炒鍋上火倒油燒熱,放入姜末、蔥花煸香,放入豆腐丁、海帶片。加入適量清水燒沸,加入精鹽,改用小火燉,到海帶、豆腐入味時,出鍋即成。

功效:豆腐中含有多種叫“皂角苷”的物質,會阻止過氧化脂質的產生,抑制脂肪吸收,促進脂肪分解,使減肥事半功倍。

2、芹菜炒土豆絲

主料:土豆(黃皮)400克,芹菜150克,柿子椒25克,色拉油50克,大蔥10克,鹽5克,醬油5克,花椒5克,香油5克,味精2克,醋2克。

做法:把土豆削去皮,切成火柴桿粗細的絲,芹菜摘去葉、根,切成4厘米長的段,紅椒切絲,蔥切段。將土豆絲入沸水鍋內焯水,撈出過涼瀝干水分。將醬油、精鹽、味精、醋放入碗內,兌成汁。鍋置旺火上,放入色拉油,燒熱后下花椒炸香,撈出不要,再放入三絲。迅速炒拌均勻,倒入兌好的汁,撒蔥段,翻炒入味,出鍋裝盤即可。

功效:土豆營養全面,是理想的減肥食品。芹菜能降血脂,并含有一種能使脂肪加速分解、消失的化學物質,也是減肥的最佳食品。

3、番茄芹菜汁

主料:番茄200克,芹菜50克。檸檬汁20克。

做法:番茄洗凈去皮,切成小丁,芹菜洗凈去葉,切成小段。將番茄、芹菜,放入榨菜汁器中榨汁,倒入杯中,加檸檬汁調味即可。

功效:加強對油膩食物的消化。番茄中的維生素P有保護血管、防治高血壓的作用,并能改善心臟的工作。此外,常飲番茄汁可使皮膚健美。番茄汁兌上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁,還可起到減肥的作用。

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